太りやすい体質改善へのアプローチ

太りやすい体質を自分で改善できるか?

太りやすい体質の原因は何?

 

太りやすい体質は、年齢を重ねたり、日々の良くない食生活&生活習慣などによって徐々にそうなっていきます。
太りやすい体質は、実際に脂肪がついてからでないと実感しない人が多いので未然に対策する方は結構少ないです。
このページでは、効果的なダイエットを進める為。太りやすい体質を改善した体験者の方にオススメ方法を聞いてみましたので紹介します。

 

半身浴30分で太りやすい体質改善

私はもともと小さい頃からポッチャリで太りやすい体質でした。大人になってもそのポッチャリ体質は変わらず…もともと太りやすい体質なだけに出産をしてからはもっと酷くなりました。食べれば食べただけ体重が増加。これはやばいぞと思って色々試してみた結果、出産後から育児の疲れとストレス喰いと酷い冷え性にも悩んでいた事もあり、夜の入浴時間を30分?40分の半身浴にして冷え性改善と育児疲れのリフレッシュタイムにしました。一週間経って、冷え性は徐々に改善され、半身浴の効果で汗をいっぱいかくようになり肌はもちろん身体の調子が良くなってきました。便秘気味だった私が、ちゃんと習慣的に出るよになりました。食事などは今まで同じでただ半身浴しただけで体重まで減っています。太りやすい体質だった私が何も無理をせずに体質改善できた事に驚いています。簡単なのでオススメです。

 

ランニングと食事で体質改善

わたしはお酒を飲むことも食べるのも大好きです。全然気にせず食べてしまうので脂肪もたっぷりついてしまいます。それをプラマイゼロにするために週1もしくは二週に一回ですが5キロのランニング、その後sexysizeやダイエットDVDを繰り返ししたりしています。他にも気が向いたらお腹に腹圧をかけてみたり、プランクをしてテレビをみたりストレッチをしています。あと最近はレッグマジックを出して50回を時間が空いたときに…!家事の合間にスクワットをしてみるとなるべく動いて消費されるように運動する事を心掛けています。食事制限をしてからこの生活を続けていたらたまにの暴飲暴食をしても今までの体重変動はなくなりました。食事朝はガッツリ、昼は徐々に少なく、夜はサラダたまには魚やお肉などのおかず。それをしたことによってベスト体重をキープすることが出来るようになりました。たまに甘いものも食べるけどその分なるべく動くようにして頑張ってます。

 

カロリーに敏感になり体質改善を意識

なぜか、同じものを食べても私だけが太っていく〜大人になってさすがに気づきました。でも少し前は食べるのを少し我慢すれば元に戻ったのに、最近はそうもいかなくなってきました。食べなきゃいいのよ!カロリーを摂らなきゃいいのよ!でもそうそう我慢できるものでもありません。だったら代謝をあげるために朝一番で白湯を飲んだり、ヨガを始めて体温をあげる工夫をしています。とにかく身体を冷やさない、シャワーばかりではなくお風呂に入る、しょうがやにんにくを食事に取り入れる事などを続けてみると、家族が風邪をひいても私は平気でした。太りやすい体質の改善にはまだ遠いけど、体質はほんの少し変わってきたようです。ここで少しの我慢です。あとは少し胃袋が小さくなれば…まずはカロリー表示を気にします。カロリーの低いものはたくさん、高いものは少しと決め、食べる量を調整しています。これから寒い冬、ますます動きたくない季節になりますが代謝をあげるためには、昨年よりは少し多めに運動しようと思います。

 

白湯を飲んで痩せやすい体質に改善!

私は以前とても太りやすい体質でした。というのも、元々が冷え性でしたり食べることが好きなので気にせずに食べていました。
でも周りと比べると痩せにくく、ダイエットをしようとしてもなかなか痩せることが出来ませんでした。
そんな時白湯について調べて朝起きてからとお風呂に入る前、寝る前に白湯を飲むようにしました。
それからは体の冷え性が改善されて、痩せやすくなりました。白湯は冷え性には勿論、食べ過ぎた胃腸を整えてくれたりデトックス効果もありました。
白湯を飲むようにしてからは太りやすかった体質も痩せやすい体質に変わりました。
飲み過ぎた日も食べ過ぎた日も白湯でリセットしています。
ダイエットには、太りやすい体質から痩せやすい体質に変えるのがとても効果的ですので是非白湯で痩せやすい体になっちゃいましょう!
お金もかからず今すぐ出来るのでとてもおすすめです!

 

3食バランスよく食べて適度な運動をする

タイトルの通り私は太りやすい体質だったのですが、なぜ太りやすい体質になったのかを考えました。
それは、断食や食事の量を減らしたりした無理なダイエット方法にありました。
断食や食事の量を減らす事によって体は飢餓状態に陥り、そのダイエット方法をやめた歳に普通の人と同じ量を食べても吸収される量が人より多くなってしまうからではないかと考えたのです。

 

そこで、基本に返り、いかに太りにくいい体質を作るかを考えました。
お医者様にも相談したのですが、1ヶ月1sペースで痩せていき食事は3食取り適度な運動をするという事です。
適度な運動と言ってもジムなどに通う必要はなく、生活の為の家事を全部やるという事ですね。
家事も非常にいい運動になります。
現在リバウンドも全くしておりませんし食べても太らない体質になりました。
さらにご家族の方も喜ぶでしょう。

 


 

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痩せない体を効率よく「痩せやすい体質」へ変化させたい方は、トップページの情報も確認してみてください。
私が太っていた時に、クレンジング酵素0を友達から勧められた時の体験談も掲載しています。恥ずかしいですが…(笑)

 

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